2018年04月13日

日頃の座り方…一度見直しを

こんにちは。


日頃の座り方で、体の不調を改善


こんな記事に目がとまりました。(健康生活新聞4月号より)


しっかり座れてますか?

原因不明の体調不良・・・ここからかも


丹田を意識してみてくださいね。


ポッコリお腹がへこむかも



本日も最後までお読み頂きありがとうございます。クローバー


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Posted by ことぶき整膚院 at 15:44Comments(0)健康生活ワンポイント

2018年04月02日

ぎっくり腰の方が多いです・・・

お早うございます。


 


先週、先々週とぎっくり腰とぎっくり腰になりそうなお客様が重なってます~


 


季節の変わり目、「ぎっくり腰」のお客様が増えますね。


 


寒い時に腰が痛くなると思われがちですが、寒いなら寒い、暑いなら暑い日が長く続けば、人の体はその気温にうまく適応します。


 


春先や秋口、急に寒くなったり、暖かくなったりすると、体が気温の変動についてゆけずに、


 


血行が悪くなったり筋肉が硬直したりして、それがぎっくり腰の原因となるようです。


 


年度替わりや、新生活のストレスなど、体の疲労も原因となります。


 


名古屋大学医学部で研究されてる、「気象病」 気圧・温度変化が一因の場合も。


 


 


整膚で対処してる大まかな施術場所は、


 


足全体(太もも・ふくらはぎ)・お尻と仙骨周り・背中・頭(頭皮)は入念にやらせていただいてます。


 


1回で改善される方もいらっしゃれば、2~3度通っていただかないと改善されない方もいらっしゃいます。


 


日頃の養生も大切です。


 


ぎっくり腰を頻繁に繰り返すような人は、自分の姿勢や歩き方を今一度見直しを。姿勢が悪いとぎっくり腰になりやすい


 


内臓(胃腸や肝臓)に過度な負担をかけるのも、それらの内臓を庇うようにして筋肉に負担がかかります。


食べすぎやアルコールの飲みすぎ、あるいは不規則な時間に食事をしたり、寝る直前に食事をしたりするとぎっくり腰を招きやすいです。


 



 


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Posted by ことぶき整膚院 at 10:19Comments(0)健康生活ワンポイント

2018年03月29日

夜遅い食事と睡眠不足が「太る」理由

お早うございます。


 


いつもお世話になってるNPOホロス健康センターさんより、



健康生活新聞4月号が届きました。


 


この4月号の女性の方なら、気になる記事を抜粋してご紹介


 


夜遅い食事と睡眠不足が「太る」理由


 


睡眠不足は、食欲制御ホルモンの働きが低下します。(注意!注意!)


 


幣院にご来院のお客様、ご自由にお持ち帰り下さいね。


 



 


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Posted by ことぶき整膚院 at 09:41Comments(0)健康生活ワンポイント

2018年03月22日

体が不健康なのに、肌だけきれいにはなりません

お早うございます。


ツルンツルンの肌つくり


このところの気温の変化激しいですね


気候の変化とともにお肌にとっても試練の時期を迎えてます。


良い肌をつくるためには、肌そのものに対してと、体全体への対策があります。


体が不健康なのに、肌だけがきれいになりません。


就寝・起床時刻を一定にして、十分な睡眠をとることが重要です。


深夜0時を過ぎると全身の代謝が一気に落ちます。


1日の夜更かしで3日間、2日で1週間、3日で2週間くらい


肌の状態を取り戻すのに時間がかかるそうです。


つまり、1週間に2回夜更かしするだけで良い肌を保てないという事ですね。


お顔の整膚(美肌整膚)・・・整膚をしてる最中から、みずみずしさがUPしますよ。





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Posted by ことぶき整膚院 at 10:27Comments(0)健康生活ワンポイント

2018年01月23日

また寒さが戻ってきそうですね

こんばんは。


昨晩から今朝方は、関東方面は雪化粧で大変な様子でしたね。


岐阜市内は朝のうちは温かでしたが、夕方には冷たい雪雲の風が吹きだしてます。


天気予報通り雪マークになりそうな冷え込みになってきました。


この寒さも29日月曜日ぐらいまで続くとか・・・


整膚で毛細血管まで血流を巡らせて、手足の冷え対策と腸を温める食べ物で、寒さを撃退しましょう!(笑)


「腸を温める食べ物で、寒さと冷えからくる不調を解消」の掲載されてる健康生活新聞1月号のご紹介

ショウガ湯

ホット豆乳

ホットバナナ

ホットトマト

ホットヨーグルト

ホットワイン

甘酒


今日も施術後は、甘酒(米麹)をお出ししてます。











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Posted by ことぶき整膚院 at 18:06Comments(0)健康生活ワンポイント

2018年01月22日

高機能の化繊の肌着・・・どうしても着れないな~

お早うございます。


1月中に2018年2月号の健康生活新聞、NPOホロス健康センターさんより届きました。


いつも有難うございます。


私は、腸が弱いせいか、小さい頃からアクリルのセーターやウールのセーターなどが着れません。


チクチクと痒くなります。(ましてハイネックやロールネックは直接肌に触れるから無理)


ここ近年進化している、高機能化繊肌着、一度は買って着ましたが、やはりチクチクと痒くなります。


この2018年2月号に気になる記事があったのでご紹介


高機能化繊肌着のだめな方、私だけじゃないんですね。


機能性肌着・・・熱がこもる上に汗を吸わない素材の商品があり、アトピーの症状が悪化する人がたくさんいるそうです。


洗濯洗剤は香料が肌を刺激する可能性があるため、香料が入ってないのをおすすめします。


42℃で肌のかゆみセンサーが働きだすんですね~(湯船の温度39度~40度が理想)




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Posted by ことぶき整膚院 at 10:26Comments(0)健康生活ワンポイント

2018年01月09日

1枚毛布を足して快眠を

こんにちは。


今週末は、センター試験受験される子供さんがいらっしゃるご家庭も。


試験当日に実力を発揮できるように、夜型人間の方は、朝型人間の時間に戻して行きましょう。


いくら羽毛布団を使っていても、寝返りで布団がベッドから落ちたり・・・


寒くて目が覚めちゃいますね。


羽毛布団の上の足元に毛布を掛けてベッドメイキング


足元も温かかく、寝返りでかけ布団がずれにくくなります。


これも受験対策(笑)




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Posted by ことぶき整膚院 at 16:25Comments(0)健康生活ワンポイント

2017年12月18日

内臓温度が1℃下がると、 基礎代謝は約12%低下

こんばんは。


水仕事をして、手をこまめに拭かないからな?・・・


気が付いたら、しもやけができてました。(笑)


基礎代謝が落ちて来てますね。



食べてないのに何故?・・・体重増加 

基礎代謝能力の低下が原因

基礎代謝ってなに?

生きていくために最低限の身体の活動

呼吸・心臓の拍動・体温保持(臓器の活動)・・・etcですね。

一般的に加齢とともに基礎代謝能力は低下しますし、

運動量も低下します。

基礎代謝が低下した分運動量が増えれば問題ないのですが、

体内に残ったエネルギーが・・・ その結果体重計に乗ると 


基礎代謝量は個人差がかなりあります。

20代なのに低い人もいれば、30代で高い方もみえます。

身体冷えてませんか?

冷えを改善することで基礎代謝量UP!

冷えは内臓温度の低下ともいえます。

内臓温度が低いと基礎代謝も落ちてきます。

内臓温度が1℃下がると、

基礎代謝は約12%低下すると言われています。

内臓温度が1℃低くなると、

1日で約144㌔カロリー消費できないことになり、

脂肪に換算すると、約20グラムになります。

1か月で20グラム×30日=0.6㎏

これだけ太ることになります。

整膚でお腹を温め、内臓温度を上げて基礎代謝UP!





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Posted by ことぶき整膚院 at 17:51Comments(0)健康生活ワンポイント

2017年07月26日

7月26日の記事

「お腹、冷たくないですか?お腹、こってませんか?」大切なお腹をひっぱって温めることぶき整膚院の小出です。


寝苦しい夜が多いですね。

では、何で快眠が必要なんでしょうか?


疲労の原因&回復剤となる成長ホルモン

○ 脳がエネルギーを蓄える
○ ホルモンを分泌
○ 心身のバランス維持
○ 免疫力を強化

美容に関係するのは第2番目のホルモン分泌。

成長ホルモンは、寝付いて3時間の深い睡眠で分泌される様です。


成長ホルモンは古い細胞を新しい細胞にかえて代謝を上げる働きがあるため、美肌つくりには不可欠ですね。

睡眠の質が悪い場合や睡眠時間が短い場合、十分な成長ホルモンが分泌されなくなります。

十分な睡眠取りたいですね。




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Posted by ことぶき整膚院 at 18:30Comments(0)健康生活ワンポイント

2017年07月25日

いつも犬の散歩で会う同級生のお母さん、犬の散歩中、倒れて救急車で搬送

こんにちは。


いつも犬の散歩で会う同級生のお母さん、


半年前ぐらいに、旦那さんを突然亡くなられて一人暮らしに。


昨日夕方、飼い犬の散歩中に道端で倒れられて、救急車で搬送。


熱中症じゃないでしょうか?


高齢者のかくれ脱水


高齢者が一人暮らしになると、人のために食事を作る喜びが少なくなり、自分のために作るだけですから、何を食べたか忘れるほどに食事の楽しみが減ってきます。ただでさえ体液が減少しているのに加え、全体に食事が減って、食事から水分や栄養素が摂れない。「かくれ脱水」と低栄養が同時に起こりやすいわけです。


と言われてます。


早く回復されますように。




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