2018年08月28日

睡眠不足は食欲を増す原因に!

こんにちは。


今年の夏の暑さは、体にこたえます。


そろそろ熱帯夜、おさまってほしいですね。


この暑さで、睡眠不足の方が多いのでは?


睡眠不足は食欲を増す原因に!


下記のコラムの研究結果参考にしてみて下さい。


整膚をしたその晩は、よく眠れますよ!





本日も最後までお読み頂きありがとうございます。クローバー


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Posted by ことぶき整膚院 at 15:03Comments(0)健康生活ワンポイント

2018年08月25日

夏バテの体のだるさ・・・これが原因かも?

「お腹、冷たくないですか?お腹、こってませんか?」大切なお腹をひっぱって温めることぶき整膚院の小出です。

夏バテの体のだるさ・・・

炭水化物=糖質を燃焼させるための栄養素が不足していると、上手に消化することができないんです。

その結果、体がだるくなったり、睡眠不足などの体調不良を引き起こします。

冷たいもの沢山取ってませんか?

内臓が冷えると消化酵素の働きが悪くなって、消化能力は衰えます。その結果、胃腸の働きも弱まってしまう。おのずと消化しやすい炭水化物を体が欲するというわけです。


どうしても暑いときは、冷えためん類で食事を済ませがち・・・。


また、夏場の発汗でビタミンB1が失われると疲労物質がたまります。

ビタミンB1を多く含む、豚肉、枝豆、ゴマは、体の熱を下げる効果もあるので意識して取るようにしましょう。






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Posted by ことぶき整膚院 at 10:01Comments(0)健康生活ワンポイント

2018年07月19日

エアコンが原因の足のだるさ

こんにちは。

岐阜は連日の暑さが続いてます。午前中の気温が35度を超えてます。


エアコン、熱中症対策に必要ですが・・・


このところの女性のお客様に多い症状が

足のむくみとだるさ

1回の整膚でむくみは軽減されますが、

色々お聞きすると、このところの暑さでシャワーだけで済ませて

るとのこと。

女性の方が生足(素足)にミュールやサンダル、

男性はいくらクールビズとはいえ、靴以外ははけませんよね。

冷房で思った以上に身体が冷えてます。

せめて足湯、できれば腰湯

1日に1度は、身体を温めてあげて下さい。

日頃から、養生してあげて下さいね。

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Posted by ことぶき整膚院 at 16:36Comments(0)健康生活ワンポイント

2018年05月07日

連休明け・・・5月病多いかな?

こんにちは。


連休明けの月曜日、雨降りで気温が低いですね。


昨日は日中気温も上がり、半そででも大丈夫でしたね。


なんか今年は寒暖差が激しいような・・・


寒暖差も、知らず知らずのうちに体のストレスに。


この時期は、1年のうちで最も自律神経の働きに影響を与える時期。


環境の変化や生活リズムの変化で、イライラや憂鬱な気分で


心身のバランス(自律神経)が崩れると、胃腸働きにのも影響があらわれます。


胃腸の不調症状は、お腹だけじゃなく背中にもあらわれます。


背中の張りも5月病のバロメーターに。


子供さんや旦那さん、帰ってきたら何気に背中をさすってあげて下さい。


背中の整膚でもしてあげたら、喜ばれますよ。








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Posted by ことぶき整膚院 at 12:43Comments(0)健康生活ワンポイント

2018年04月13日

日頃の座り方…一度見直しを

こんにちは。


日頃の座り方で、体の不調を改善


こんな記事に目がとまりました。(健康生活新聞4月号より)


しっかり座れてますか?

原因不明の体調不良・・・ここからかも


丹田を意識してみてくださいね。


ポッコリお腹がへこむかも



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Posted by ことぶき整膚院 at 15:44Comments(0)健康生活ワンポイント

2018年04月02日

ぎっくり腰の方が多いです・・・

お早うございます。


 


先週、先々週とぎっくり腰とぎっくり腰になりそうなお客様が重なってます~


 


季節の変わり目、「ぎっくり腰」のお客様が増えますね。


 


寒い時に腰が痛くなると思われがちですが、寒いなら寒い、暑いなら暑い日が長く続けば、人の体はその気温にうまく適応します。


 


春先や秋口、急に寒くなったり、暖かくなったりすると、体が気温の変動についてゆけずに、


 


血行が悪くなったり筋肉が硬直したりして、それがぎっくり腰の原因となるようです。


 


年度替わりや、新生活のストレスなど、体の疲労も原因となります。


 


名古屋大学医学部で研究されてる、「気象病」 気圧・温度変化が一因の場合も。


 


 


整膚で対処してる大まかな施術場所は、


 


足全体(太もも・ふくらはぎ)・お尻と仙骨周り・背中・頭(頭皮)は入念にやらせていただいてます。


 


1回で改善される方もいらっしゃれば、2~3度通っていただかないと改善されない方もいらっしゃいます。


 


日頃の養生も大切です。


 


ぎっくり腰を頻繁に繰り返すような人は、自分の姿勢や歩き方を今一度見直しを。姿勢が悪いとぎっくり腰になりやすい


 


内臓(胃腸や肝臓)に過度な負担をかけるのも、それらの内臓を庇うようにして筋肉に負担がかかります。


食べすぎやアルコールの飲みすぎ、あるいは不規則な時間に食事をしたり、寝る直前に食事をしたりするとぎっくり腰を招きやすいです。


 



 


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Posted by ことぶき整膚院 at 10:19Comments(0)健康生活ワンポイント

2018年03月29日

夜遅い食事と睡眠不足が「太る」理由

お早うございます。


 


いつもお世話になってるNPOホロス健康センターさんより、



健康生活新聞4月号が届きました。


 


この4月号の女性の方なら、気になる記事を抜粋してご紹介


 


夜遅い食事と睡眠不足が「太る」理由


 


睡眠不足は、食欲制御ホルモンの働きが低下します。(注意!注意!)


 


幣院にご来院のお客様、ご自由にお持ち帰り下さいね。


 



 


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Posted by ことぶき整膚院 at 09:41Comments(0)健康生活ワンポイント

2018年03月22日

体が不健康なのに、肌だけきれいにはなりません

お早うございます。


ツルンツルンの肌つくり


このところの気温の変化激しいですね


気候の変化とともにお肌にとっても試練の時期を迎えてます。


良い肌をつくるためには、肌そのものに対してと、体全体への対策があります。


体が不健康なのに、肌だけがきれいになりません。


就寝・起床時刻を一定にして、十分な睡眠をとることが重要です。


深夜0時を過ぎると全身の代謝が一気に落ちます。


1日の夜更かしで3日間、2日で1週間、3日で2週間くらい


肌の状態を取り戻すのに時間がかかるそうです。


つまり、1週間に2回夜更かしするだけで良い肌を保てないという事ですね。


お顔の整膚(美肌整膚)・・・整膚をしてる最中から、みずみずしさがUPしますよ。





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Posted by ことぶき整膚院 at 10:27Comments(0)健康生活ワンポイント

2018年01月23日

また寒さが戻ってきそうですね

こんばんは。


昨晩から今朝方は、関東方面は雪化粧で大変な様子でしたね。


岐阜市内は朝のうちは温かでしたが、夕方には冷たい雪雲の風が吹きだしてます。


天気予報通り雪マークになりそうな冷え込みになってきました。


この寒さも29日月曜日ぐらいまで続くとか・・・


整膚で毛細血管まで血流を巡らせて、手足の冷え対策と腸を温める食べ物で、寒さを撃退しましょう!(笑)


「腸を温める食べ物で、寒さと冷えからくる不調を解消」の掲載されてる健康生活新聞1月号のご紹介

ショウガ湯

ホット豆乳

ホットバナナ

ホットトマト

ホットヨーグルト

ホットワイン

甘酒


今日も施術後は、甘酒(米麹)をお出ししてます。











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Posted by ことぶき整膚院 at 18:06Comments(0)健康生活ワンポイント

2018年01月22日

高機能の化繊の肌着・・・どうしても着れないな~

お早うございます。


1月中に2018年2月号の健康生活新聞、NPOホロス健康センターさんより届きました。


いつも有難うございます。


私は、腸が弱いせいか、小さい頃からアクリルのセーターやウールのセーターなどが着れません。


チクチクと痒くなります。(ましてハイネックやロールネックは直接肌に触れるから無理)


ここ近年進化している、高機能化繊肌着、一度は買って着ましたが、やはりチクチクと痒くなります。


この2018年2月号に気になる記事があったのでご紹介


高機能化繊肌着のだめな方、私だけじゃないんですね。


機能性肌着・・・熱がこもる上に汗を吸わない素材の商品があり、アトピーの症状が悪化する人がたくさんいるそうです。


洗濯洗剤は香料が肌を刺激する可能性があるため、香料が入ってないのをおすすめします。


42℃で肌のかゆみセンサーが働きだすんですね~(湯船の温度39度~40度が理想)




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Posted by ことぶき整膚院 at 10:26Comments(0)健康生活ワンポイント